Lietošana:
L-leicīns (saīsināts leu) ir viena no 18 parastajām aminoskābēm un viena no astoņām cilvēka ķermeņa neaizvietojamām aminoskābēm. To sauc par sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA) ar L-izoleicīnu un L-valīnu kopā, jo to visu molekulārajā struktūrā ir metil sānu ķēde.

Kā neaizvietojamu aminoskābi to var izmantot kā uztura bagātinātāju, un to parasti izmanto maizē un maizes izstrādājumos. To var izmantot arī aminoskābju šķīduma pagatavošanai, samazinot glikozes līmeni asinīs. Bez tam to var izmantot arī augu augšanas veicināšanai.

Leicīnu var izmantot kā uztura bagātinātāju, garšvielu un aromatizējošu vielu. To var izmantot, lai sagatavotu aminoskābju pārliešanu un sintezētu aminoskābju injekciju, hipoglikēmisko līdzekli un augu augšanu veicinošu līdzekli.

Leicīna funkcijas ietver sadarbību ar izoleicīnu un valīnu, lai atjaunotu muskuļus, kontrolētu glikozes līmeni asinīs un nodrošinātu ķermeni ar enerģiju. Tas var arī uzlabot augšanas hormona izvadi, palīdzēt sadedzināt viscerālos taukus; šie tauki atrodas organismā un tos nevar efektīvi patērēt tikai ar diētu un fiziskām aktivitātēm.

Leicīns, izoleicīns un valīns ir sazarotas ķēdes aminoskābes, kas veicina muskuļu atjaunošanos pēc treniņa. Leicīns ir visefektīvākās sazarotās ķēdes aminoskābes, kas var efektīvi novērst muskuļu zudumu, jo to var ātri atrisināt un pārveidot par glikozi. Glikozes pievienošana var novērst muskuļu audu bojājumus, tāpēc tas ir īpaši piemērots kultūristam. Leicīns arī uzlabo skeleta, ādas un bojāto muskuļu sadzīšanu, tāpēc ārsti parasti iesaka lietot leicīna piedevu pēc operācijas.

Labākie pārtikas avoti leicīnam ir brūnie rīsi, pupas, gaļa, rieksti, sojas milti un veseli graudi. Tā kā tā ir sava veida neaizvietojama aminoskābe, tas nozīmē, ka to nevar ražot paši cilvēki un to var iegūt tikai ar diētu. Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm ar lielu izturību un uzturā ar zemu olbaltumvielu saturu, jāapsver leicīna papildināšana. Lai gan tas var piemērot neatkarīgu papildu formu, ieteicams to savstarpēji papildināt ar izoleicīnu un valīnu. Tāpēc jaukta tipa papildinājums ir ērtāks.
Specifikācijas